Videografía sobre el tema físico

HISTORIETA REFERENTE A LA IMPORTANCIA DEL TRABAJO FÍSICO EN EL DEPORTE

 

Universitario de Deportes se consagra campeón de la fase 1 de la Liga Movistar

 El diecinueve de octubre del 2020 Universitario logra ser campeón del apertura tras vencer por 3-2  Cuzco FC con goles de Alejandro  Hohberg y Urruti.

El partido fue muy complicada para los cremas debido al gran nivel que demostró su rival pero con la concentración y la dedicación de este gran plantel el equipo le pudo regalar a sus hinchas una gran alegría. 

La crema cerro su temporada con únicamente 2 derrotas dirigidos por Angel Comizzo. El plantel celebro el triunfo en medio de la cancha y dedicaron la victoria a sus compañeros Jonathan Dos Santos y Federico Alonso los cuales no pudieron disputar el partido, así que lo alentaron desde la tribuna.

Cabe recalcar que el campeón del apertura termino con temporada con 42 puntos, ósea 9 puntos sobre su perseguidor Sporting Cristal que cuenta 32 puntos y tras la victoria ya se quedaron sin posibilidades de alcanzar a los cremas que se quedaron con la victoria absoluta.

En conclusión dar merito a  Universitario  que comenzó sus entrenamientos a dirección del uruguayo Gregorio Pérez y por la coyuntura se reemplazo al ex DT por Angel Comizzo que tuvo una gran actuación este Torneo Apertura teniendo casi un campeonato perfecto.

Poca intensidad en los entrenamientos del Barcelona

 A finales de enero de 2020 #Carles Pérez vio como el Barça prescindía de él y tuvo que buscarse su futuro en la AS Roma. En una entrevista por AS el #jugador asegura que la decisión del club azulgrana le dolió, pero que ahora está muy bien en el equipo italiano y que hay vida más allá del Barça.

 

Según declaraciones por el jugador, le costó adaptarse a los entrenamientos de su nuevo club, ´´ha sido fuerte. Y no tan solo de partidos, yo venía de un ritmo de entrenamientos más relajado en el Barça y el cambio en Italia ha sido contundente. Aquí se corre mucho, es un no parar.´´ sostuvo el español.

Como se recuerda, el jugador fue promovido de la cantera en la temporada 2019-2020 al primer equipo, en un #Barcelona que estaba dirigida por Ernesto Valverde, por sus propias palabras deja entender que en la preparación física de su antiguo entrenador, se trabajaba de una forma relajada y su cuerpo se acostumbró a ese ritmó, después de su salida en esa misma temporada y al estar en otro club, tuvo consecuencias ese régimen que se hacia en la institución, porque irse a la Seria A en donde los #entrenamientos son intensos hizo que el ex barcelonista tuviera complicaciones para adaptarse a los nuevos #ejercicios.

Esto es un claro ejemplo para todo los equipos, si no toman enserio la preparación física de su jugadores tendrán consecuencias si estos se van a otros equipos, por eso es fundamental que los entrenamientos tengan #intensidad y hagan que el futbolista de más del 100% sin parar.

 

 

#Barcelona

#Físico

#Entrenamientos

#CarlesPérez

El entrenamiento que se debe seguir para una gran forma física

 

La Buena forma física es esencial para cada futbolista ya que permite tender de una mayor manera todo el partido aportando buen desempeño para el equipo además de esto genera un gran dominio de la #destreza y la #efectividad según la información de la fuente competize.

Ejercicios de Velocidad

Una de las cosas que se debe mejorar si queremos tener un gran rendimiento físico es la velocidad del jugador y para esto hay varios ejercicios eficaces pero hay dos importantes uno de estos es que el jugador levante las rodillas al nivel de la cintura e ir tocando los espacios, lo ideal es poner dos escaleras para que se pueda competir entre dos o más #jugadores, el Segundo consiste en entrenar lateralmente en las escaleras para así potenciar el desborde y la velocidad de reacción.

·         Ejercicio con mini vallas o zancas

Este trabajo consiste en poner 10 vallas separadas por alrededor de 1 metro luego de esto correr a través de las vallas mediante zancadas. Para una mayor dificultad se puede juntar un poco las vallas y que los jugadores deben evitar que se caigan.

Trabajos de resistencia:

La resistencia también es buena trabajarlo para evitar el cansancio de los jugadores cuando el partido es muy exigente. Es por eso por lo que se debe trabajar estos puntos

Una de las maneras que lo podemos lograr es la carrera continua es un entrenamiento básico, pero demasiado efectivo y gran aporte a los futbolistas, correr por periodos de 20 minutos por día serán suficientes también dar vueltas al campo trotando o competencia de velocidad con los demás jugadores con una distancia definida.

Entrenamiento en el aspecto físico:

En este apartado los jugadores deben conseguir adquirir potencia en las piernas. De esta forma consigues una velocidad de reacción y anticipación mayor, a la vez puede ayudarte a mejorar la resistencia y la velocidad.

·         Circuitos físicos:

Este entrenamiento consiste en un ejercicio con gomas en donde los jugadores deben aguantar el peso de la goma mientras corren en la pista para acabar realizar un ejercicio de skipping con varios aros en suelo para luego finalizar con un disparo al arco.

“Para ser jugador de selección hay que tener un piso de rendimiento elevado”, afirma Néstor Bonillo.

Néstor Bonillo, hablando para GOLPERU.

Durante una entrevista realizada por el portal Gol Noticias habla sobre el análisis físico que realiza el equipo técnico de la selección y sus rivales a diferencia del sistema de GPS que se suele utilizar en los equipos de fútbol pues solo permiten la medición de nuestros propios jugadores. Del mismo modo hizo algunas afirmaciones sobre el desempeño físico del equipo absoluto, el equipo de los Panamericanos y de la liga local.

 

“No hay diferencia en cuanto rendimiento físico de los jugadores de la liga local con los del extranjero”, indico el profesor Bonillo, dando como ejemplo el desempeño de Perú en los Panamericanos contra Honduras indicando que los jugadores en total corrieron 5000m. de sprint y que solo 3 equipos lograron registrar esas marcas según sus mediciones.

El preparador técnico de la selección, confirmó que realizan constantemente mediciones antropométricas, al programa #DespuesdeTodo y que para ellos los jugadores que son llamados a la selección no pueden tener menos de 50% de tejido muscular para el deporte de alta de competencia y que el límite se encuentra entre 54 – 57% y que jugadores del medio local como Nilson Loyola en este último año ha crecido alrededor de 3K. de masa muscular y que el tiempo transcurrido durante la #Pandemia ha servido para realizar trabajos de fuerza y que son muchos los jugadores del medio local que han aprovechado el tiempo de cuarentena para mejorar este aspecto.

 

 

El secreto de la excelente forma física del Bayern Munich

 

Broich, habla sobre el entrenamiento que realiza el FC Bayern en unas entrevistas que le realizaron.

El director de fitness del equipo bávaro, habla sobre como el equipo quiso salir ileso luego de una larga seguidilla de competencias locales e internacionales. Tanto que el entrenador de la selección alemana, Joachim Löw, ha criticado los pocos descansos que tendrán los jugadores.

Broich comenta que en el #FCBAYERN utilizan sistemas de monitoreo que muestran: cuanto se estresa un jugador en entrenamiento y en el juego, el riesgo potencial de lesión y la regeneración. Además de, tener un “sistema de semáforos” para poder realizar diferentes tipos de medición, le responde a SPEIGEL DEPORTES.

Él fue el encargado de diseñar el entrenamiento del equipo durante la cuarentena, cuenta en su entrevista EL PAÍS, que uno de los retos fue poner a un freestyler a realizar diferentes ejercicios y que los jugadores lo repitan desde sus casas.

Ha trabajado con diferentes técnicos en el #Bayern como Ancelotti, Heynckes, Kovac y ahora con Flick, cuando le preguntan por las usuales lesiones musculares en el tercio final de las temporadas que sufrían los equipos e Guardiola, aunque resalta que no estaban tan avanzados como ahora, con respecto al entrenamiento físico y fitness para el fútbol de alta competencia.

Broich en los entrenamientos del #BayernMunich

Nota Redactada por Waldo Chávez

FC Barcelona con nuevo entrenamiento físico

 

El #Barcelona, después de varias temporadas en donde se veía al equipo y los jugadores cansados, pudo recuperar uno de los factores importantes y que lo había dejado, se trata del trabajo físico, un factor muy importante para cada equipo. Con la llegada de su nuevo entrenador #Koeman, según la página de El País, por las declaraciones del técnico en el que lleva 5 semanas y han adaptado un sistema diferente, “Hay que ser intensos en los entrenamientos y no salir a descansar, ser exigentes en el día a día y preparar tácticamente a nuestros jugadores. Veo que hemos mejorado en el aspecto físico´´, en donde se puede apreciar que durante estas semanas de entrenamiento el equipo ha mejorado en la parte física y resistencia.

El holandés está especialmente satisfecho con Messi: ´´Ha entrenado y jugado bien desde el primer día, no tengo ni una queja porque ha dado el máximo. Para mí siempre ha sido el mejor del mundo y ahora que le veo en los entrenamientos todavía lo pienso más. Es un capitán ejemplar”. También se mostró contento con el brasileño Coutinho en su regreso a Cataluña: “Es muy buen jugador, un gran futbolista, que ha aprendido mucho en Inglaterra y en el Bayern. Mi misión es sacar el máximo rendimiento de jugadores que tienen mucha calidad y la tarea empieza por poner a cada uno en su sitio en el campo. Hoy juega con más confianza”.  Sostuvo el entrenador.